今回は、仕事で疲れたときにおすすめの休日の過ごし方をご紹介します。仕事のストレス解消法を知りたい方はぜひ最後までご覧ください。
仕事でストレスを感じる場面はたくさんありますよね。
悩みの種があると、休みの日も仕事のことを考えてしまいがちです。
私も過去、人間関係のストレスに耐え切れず転職した経験があります。
自分の心を守るためにも、休日は仕事のことを忘れてリラックスして過ごしましょう。
仕事のストレスが楽になる休日の過ごし方
社会人10年目の私が、実際に試して効果のあったストレス発散法をご紹介します。
好きな音楽を聴く
好きな音楽を聴くのはとても効果的です。
家で音楽を聴いたり、生の音楽に触れるとよりストレス発散になります。
私も20代の頃は、毎月フェスやライブハウスに通っていました。
ドライブに出かける
晴れた日のドライブは、心がウキウキしますよね。
大好きな音楽を流しながら海辺をドライブすれば、その瞬間は嫌なことも忘れられます。
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友達と遊ぶ
仕事が辛い時に相談できる友人の存在は偉大です。
友達には家族には言えないような悩みも話せたりしませんか？
仕事の愚痴を言い合ったり、他愛のないことで笑い合ったりできる友人は大切にしましょう。
趣味の時間を楽しむ
何かに打ち込める趣味を持つことも大切です。
私もカフェ巡りや写真を撮ることが好きで、趣味に没頭している間は、仕事での悩みを忘れることができました。
おいしいものを食べる
疲れたときはおいしいものを食べるのが一番です。
仕事を頑張った自分へのご褒美に、好きなものを食べに行きましょう。
スイーツや自分の好物を食べれば、幸福感も上がります。
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動物に癒される
動物には、癒しのパワーがあります。
家で動物を飼っている人は、ペットとの時間を大切にしましょう。
動物を飼っていない人は、猫カフェや動物園に出かけるのもおすすめです。
写真：山口県の猫カフェGATO（ガトー）
自然に触れる
海や山に出かけるのもおすすめです。
川のせせらぎや波の音にはヒーリング効果があり、疲弊した心をリフレッシュしてくれます。
最近は、リゾート感覚で気軽にアウトドアを楽しめるグランピング施設も増えています。
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副業や資産運用を始める
副業や資産運用をはじめることで心にゆとりが生まれます。
本業とは別に資産が増えることで、いざというときの選択肢が増えるからです。
私も正社員で働きながら在宅で副業をはじめて気持ちが楽になりました。
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それでも仕事が辛いと感じたときの対処法
カウンセリングを受ける
仕事が辛い時には、思い切ってカウンセリングを受けてみませんか？
最近では24時間対応のオンラインカウンセリングも増えています。
病院に行きづらい場合は、そちらを利用してみましょう。
転職する
今の職場が本当に辛い場合、転職も視野に入れてみましょう。
転職は「逃げ」や「負け」ではありません。
あなたの個性や魅力を引き出してくれる会社はほかにも沢山あります。
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これまでの経験を活かして新しい業種・業界で自分の可能性を広げることができますよ。
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記事のまとめ
いかがでしたか？今回は、仕事のストレスが楽になる休日の過ごし方をご紹介しました。この記事のおさらいは下記リンクからどうぞ！
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